مشکلات اعتماد به نفس پایین
شما هم می توانید با انجام 3 راهکار طلایی، اعتماد به نفس خودتان را افزایش دهید.
اعتماد به نفس یکی از موقعیت روحی میباشد که فرد در آن بخاطر تجربه‌های قبلی، به توانایی‌ها و استعدادهای خود در پیروزی انجام امور به طور موفقیت‌آمیز اعتماد و یقین دارد. ویژگی دارا بودن اعتمادِ به خویشتن نقش با در بسط و پیشرفت و موفقیت‌های یک فرد ایفا می‌کند. پژوهشگران دریافتند که برخلاف آنچه خیال می‌شود، اعتماد به نفس کودکان تا سن پنج سالگی به طور کامل صورت می‌گیرد. محققان آمریکایی می‌گویند کودکان زمانی که پنج ساله می‌شوند، از احساس اعتماد به نفسی برخوردار میباشند که به حیث تکامل اساسی بزرگسالان قابل مقایسه است. افرادی که اعتماد به نفس زیر دارند، اغلب نسبت به خودشان دشوار گیر هستند. گهگاه زمان ها آنها حتی نمی توانند تعریف و تعریف‌و‌تمجید دیگران را بپذیرند ؛ زیرا آنان نسبت به مقصود دیگران ظنین هستند.در واقع آنان نسبت به خود شک دارند و مرتبا فکر می کنند که لایق تعریف های دیگران نمیباشند و آنها دارند کلیدی او تعارف می کنند.
علائم اعتماد به نفس پایین که شایع هستند
به نظر و عقیده خود اعتماد ندارند – مدام فکر می کنند – از چالش و رقابت واهمه دارند؛ طوری نگران می شوند که شما کار کشته به غلبه بر آنها نیستید – اصلی خودشان سختگیر ولی کلیدی دیگران ملایم میباشند – به طور مکرر به اضطراب و هیاهو احساساتی در گیر می شوند
علائم اعتماد به نفس پایین که کمتر شناخته شده هستند
معتاد به کار کردن هستند
در کار، انتظارات قابل تشخیص وجود دارد. همین اشخاص حتی اگر در محل فعالیت حیاتی فشار روبرو شوند، در مقایسه دارای رابطه ها اصلی اجتماع که برایشان دوچندان ناشناخته و غیر قابل در اختیار گرفتن است، کار برایشان راه و روش خیس و آسان خیس است. منش تر برای آنها یعنی انجام عمل عالی و برآورده شدن انتظارات. بنابراین بعضا از افراد مهم عزت نفس پایین، تمرکز خود را روی فعالیت انتقال دیتا و کل انرژی خود را آنجا صرف می کنند.
بیش از حد دست بالا یا بیش از حد دست پایین گرفتن
بخش اعظمی از ما شنیده ایم که افراد حیاتی اعتماد به نفس پایین، موفقیت های کمتری دارند، چون آنها بیش از حد از معضل های نو هراس دارند و به اندازه به اندازه اعتماد به نفس ندارند تا بتوانند از استعدادهای خویش استعمال کنند.آنها در یک مورد دیگر هم افراط می کنند. بعضی از آن ها به شدت دلواپس ناکامی و طرد شدن هستند، در نتیجه بهترین عملکرد خود را می نمایند تا پر رنگ باشند و ارزش خویش را ثابت کنند.
دلایل اعتماد به نفس پایین چیست؟
اکثر اوقات، اعتماد به نفس تحت ما ریشه در بازه زمانی کودکی ما دارد. تجربیات منفی نخستین که به عزت نفس زیر منتهی می شوند شامل مورد ها ذیل است: – مجازات مکرر – بی توجهی مکرر – فحش و پرخاش شدید – استاندارد های سختگیرانه والدین – زورگویی/تحریم – قرار گرفتن در معرض استرس یا ناامیدی شخص دیگر – عدم تحسین، گرمی و یا محبت – زندگی در خانواده یا این که گروهی که اعضای آن نسبت به یکدیگر تبعیض قائل می شوند. مدت زمان کودکی وقتی می باشد که ما “زیربنای احساسی Bottom Line” و “قوانین زندگی Rules for Living” مان را رخ می دهیم که همین رخ در آتی بر خط فکری ما اثر گذاری می گذارد، به همین عامل تمام تجربیات منفی نخستین مقطع کودکی ما می تواند بر روی بزرگسالی ما تأثیر زیاد طولانی داشته باشد.
زیر بنای احساسی ” Bottom Line ” چیست و چگونه اعتماد به نفس شما را تحت تاثیر قرار می دهد؟
زیربنای احساسی، چگونگی احساس ساده شما درباره چیزی، براساس تجربه نخستین شما است. به جهت مثال، چگونگی احساس شما، هنگامی برای او‌لین بار منزل را سوراخ کردید، منجر فعال شدن زیربنای رمانتیک شما، به جهت زمانی می شود که چیزهای دیگری را در زندگی سوراخ کنید. زمانی که درباره اعتماد به نفس ذیل صحبت می کنیم، زیربنای احساسی، در چگونگی خوی اطرافیان شما حساس شما خواهد بود. همانطور که هنگامی رویش می کنیم، صدای اشخاصی که برای ما حساس هستند، زیربنای احساساتی ماست. آیا آنان می گویند شما شایان حمد هستید، یا شما همیشه به ترازو به اندازه عالی نیستید؟ آیا آن ها از شما غفلت کرده اند که همین غفلت به شما احساس بی ارزش بودن می دهد؟ این اثرات بزرگ، سبب می شود تا شما خویش را شخصی حساس اعتماد به نفس تحت ببینید.
چگونه “زیربنای احساسی” “قوانین زندگی” شما را تعیین می کند؟
بر پایه “زیربنای احساسی”، ما “قوانین زندگی” خود را، که راهکارهای بازخورد اهمیت زندگی است، تشکیل می دهیم.به تیتر مثال، درصورتیکه باور داشته باشید که شما مدام نسبت به دیگران نامرغوب و جايگاه 2 هستید، قانون زندگی شما این می شود: ” بهتر میباشد که کمتر حرف کنید و نمایش کمتری در توده داشته باشید” .
اعتماد به نفس پایین باعث می شود که در عشق دچار سردرگمی شوید
دارای داشتن اعتماد به نفس پایین، انتظار می رود که دیگر اشخاص به طور ناشایست اصلی شما اخلاق و رفتار کنند. هنگامی دیگران فقط کمی دارای شما خوش رفتاری می کنند، شما بیش از حد لذت می برید و احساسات غیر واقعی نسبت به آنها نشان می دهید.دیگران همین واکنش اغراق آمیز شما را به راحتی اهمیت عشق و شیفته شدن خطا می گیرند و این امر سبب ساز گریزان شدن اطرافیانی که در در آغاز تمایل به دوستی مهم شما داشتند می شود.
اعتماد به نفس پایین باعث می شود که در یک رابطه شما خود را دست پایین بگیرید
همانطور که فکر می نمایید شریک زندگی تان، برایتان زیادی عالی است، در واقع بار سنگینی را اصلی خویش حمل می کنید و چیزهایی که نباید را تحمل می کنید. شما حتی گهگاه اوقات در علاقه مبتلا ایراد و سردرگمی می شوید. آیا شما واقعاٌ او را دوست دارید یا شما صرفا جرات صحبت نمودن و مشاجره کردن کلیدی او را ندارید؟
